太極與瑜伽,看似來自不同的文化,骨子裡卻說著同一件事——把呼吸、意念與身體,慢慢收攏成一體。
這堂課以鄭子太極拳三十七式為主軸,由 Claire 老師帶領。課程開始,我們先以瑜伽的呼吸與關節鬆動,把身體從日常的緊繃裡喚醒;接著進入太極的行拳練習,一式一式,慢慢學。動作綿長、重心分明,講究的是「鬆」而不是使力,是「用意」而不是用蠻勁。
進度安排得很從容——五十六週,每幾週學新式,再回頭複習,讓身體真正記住,而不是急著往前趕。學到後段,三十七式會串成一套完整的拳架,行雲流水,從頭走到尾。
課程尾聲搭配溫和的瑜伽伸展與靜心,讓剛才凝聚的氣息沉澱下來。
適合喜歡緩慢節奏、想同時練習專注與平衡的朋友。不需要任何武術基礎,也不需要柔軟度。