本課程以哈達瑜伽為基礎,結合中醫經絡理論。在和緩的伸展與呼吸引導中,深層刺激肌肉筋膜,一層一層鬆開身體累積的緊繃。
課程將《黃帝內經》十二經絡的智慧帶入練習,針對經脈循行的路徑設計動作——側身的延展、前彎與後彎、開肩開胸,各自對應著不同的經絡走向。並順應四季節氣的變換,調節當令容易出現的身體不適,幫助氣血疏通。
這是一場針對臟腑的深層按摩。動作不追求難度,而是停留得久一些,讓氣息有時間走過。
在輕柔的流動中,感受能量的流轉,也更深層地認識自己的身體。
課程節奏溫和,不需要柔軟度,適合久坐疲倦、或想從內在好好調理的學員。