肌力與延展 Strength & Stretching

這門課是結合「肌力開發」與「深層拉伸」的雙重訓練。課程前半段著重於核心與大肌肉群的強化，透過具挑戰性的動作喚醒身體的活力與支撐力；後半段則進行深度的肌肉延展，幫助排除代謝廢物並預防運動傷害。這種剛柔並濟的設計，能讓身體線條更精實、體態更挺拔，是追求身體素質全面提升與充滿自信能量的理想選擇。